为什么会天天做梦呢,每天都做梦
女 | 24岁
2016-01-21
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问题描述：为什么会天天做梦呢，每天都做梦，还睡不醒，很困
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夏远波
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2016-01-21
减轻失眠多梦的方法：睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。还要了解些什么，可以咨询我。