我目前怀孕30w3,体重增加了36
女 | 31岁
2016-01-19
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问题描述：斤，究其原因是半夜总是饿醒要吃宵夜，有什么好办法可以既可以很好的控制体重又可以饱腹，并且营养也够么？
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李江萍
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2016-01-19
怀孕后胎儿发育需要较多的营养，如果是饿得比较快，可以考虑适当加餐，晚上的时候可以吃些脂肪含量比较低的食物如水果，干果类的食物，孕期需要适当的进行运动，既可以控制体重，又对分娩时增强体力提供帮助。