生完宝宝怎么减肥？
问题描述：小肚子一直下不去，都已经一年了
治疗情况与效果:
就是正常少吃多运动，但是效果不好
补充说明:
帮我提供个有效的方法吧！
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2010-08-12
建议采用运动和食物减肥法，既健康又有效。可尝试减肥餐单在坚持每天跑步，减肥餐单：早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果 中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤 睡前：脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶。
邓超明
已帮助网友：1139
2010-08-12
你好，一般合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 平时要多运动，饭后站立半个小时。可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，防止产后肥胖，关键在于产后膳食的合理搭配及适当运动，产后要多吃些瘦肉，豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果等食物，少吃高脂肪及高糖类食物。
张莉莉
已帮助网友：1301
2010-08-12
腹美姿组合中美腹按摩乳能提高细胞活性，促进细胞再生，加快枯死细胞脱落。维持皮肤的平滑和光泽、弹性和韧性，同时快速激活基底层MB细胞吞噬化解黑色素，清除皮肤垃圾，这时明显感到腹部有紧致感。