今天感觉手臂很酸痛,腹部也比较痛
问题描述：昨天跑了50米得测试，跑了8秒2，跑步前做了热身运动的，今天感觉手臂很酸痛，腹部也比较痛，大腿也很酸痛，可能是乳酸堆积，我该怎么办呢？
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张惟
已帮助网友：2003
2016-01-14
快速跑步是容易引起乳酸堆积的，平时可以避免剧烈运动或是超负荷活动。
这个问题不大，在家泡个热水澡，促进血液循环，有条件的话可以热水熏蒸、做个桑拿等，过两天就好了哦。祝你早日康复
王涛
已帮助网友：2882
2016-01-14
乳酸堆积不需要过于担心，会自行消失的。
建议可以尝试洗热水澡，按摩一下，放松自己，会自行康复的。祝你健康！