我目前正在减肥,吃瓜子会影响减肥嘛
问题描述：想知道。我目前正在减肥。吃瓜子会影响减肥嘛？。或者说是吃瓜子会增肥？。
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-01-11
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，特别是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
喜欢吃零食，喝甜饮料，特别是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来，所以瓜子还是少吃为妙，减肥一定要找到正确的办法，再不损害自己健康的前提下，可以慢慢的较少自己的饭量，多吃水果和蔬菜，多喝水
以上是对“我想问一下。我现在正在减肥。吃瓜子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-01-11
每100克去皮的瓜子，包括葵花子、西瓜子等，所含热量大于570千卡，所以长期吃瓜子是会增肥的。
你现在正处于身体增长的时期，建议合理饮食，早晨可以喝脱脂牛奶，晚上不要吃太多，也不要吃太油腻的食物，另外多运动，不用太过于担心。希望我的回答能够帮助到你！
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-01-11
吃瓜子一般不会影响减肥的，摄入高热量的食物才会影响减肥的
减肥的关键是多运动，而且要平衡膳食，千万不能节食
罗正强
已帮助网友：1322
2016-01-11
每100克瓜子的热量是606大卡
所以不建议吃瓜子减肥，您现在还处于青春期，平时不要暴饮暴食，吃饭支吃到七分饱，讲究营养搭配再加上适量的运动是可以瘦下来的
请问您还有其他疑问吗？希望我的回答对您有所帮助！
朱子强
已帮助网友：1839
2016-01-11
你好想减肥不能吃瓜子的瓜子含油量比较高吃多了容易发胖
减肥可以小吃主食多吃水果蔬菜多运动控制饮食是减肥的关键再配合运动一定事半功倍
以上是对“我想问一下。我现在正在减肥。吃瓜子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2016-01-11
根据你的情况,如果多吃的话是会容易胖的,瓜子含脂肪比较多,而且容易增强消化功能
适当的吃一点没关系,平时还是得多加强锻炼,控制饮食,希望对你有帮助
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-01-11
你想减肥就必须杜绝一切零食，管住自己的嘴是减肥的第一步。
这里建议你每天按时吃早饭和午饭，晚饭的时候可以不吃或是改成吃苹果喝酸奶。这样减肥的效果是不错的。