蛙跳后肌肉酸痛,目前是第三天
男 | 16岁
2016-01-04
有1个回复
问题描述：上楼梯，下楼梯，走路，上厕所，抬腿，坐等都很难，很疼
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2016-01-04
从你的描述看，你是由于蛙跳后没有做适当的放松运动导致腹部、腿部肌肉内乳酸堆积而引起酸痛现象。建议你轻轻在腰腹部、腿部等酸痛的地方轻轻的捶捶，加快血液流动，带走堆积的乳酸病分解掉；运动完后也要记得捶捶可能用到的肌肉群，以便放松紧绷的肌肉，减少乳酸堆积。
专家补充：： 2012-11-27 22：05：30运动后切忌不要洗凉水澡，否则会加重酸痛程度。