108就是想减肥
女 | 16岁
2016-01-01
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问题描述：我也不是很胖，108就是想减肥，可是我总是想吃零食，有什么办法吗
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刘艳美
已帮助网友：1174
2016-01-01
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！