我的脸很大,脸上的肉肉许多,但骨骼也很大
女 | 19岁
2015-12-23
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问题描述：我的脸很大，脸上的肉肉许多，但骨骼也很大，把脸上的肉减掉，要怎样才能快速有效的减下去？
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霍思瑜
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2015-12-23
减肥是需要一个过程和科学的方法，而节食和运动都是比较好的方法，但需要科学、合理的安排才行的。比如饮食要每餐减少平时的五分之一即可，不能不吃或吃的过少，否则反而引起身体的不适。
另外就是饮食的结构的改变，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白质饮食等。运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，最好以每天慢跑30分钟左右(开始要从少量，逐渐增加时间和运动量为好)。