今年秋天开始我每天睡觉之前和点葡萄酒
问题描述：自从怀孕开始我的睡眠就开始变差之前一直是不容易睡着并且易醒，今年秋天开始我每天睡觉之前和点葡萄酒，吃一勺阿胶膏，目前每天十点半左右就能入睡了但是凌晨就会自己醒来只要有轻微的动静就会醒并且每天晚上都做梦半天说什么话看什么书晚上就做什么梦我应该怎么治疗吃什么中药好？
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-12-21
29岁女士，有孕在身，睡眠欠佳。希望调整改善。
非常理解您的担忧。因为您之前的睡眠质量不是很好，现在仍有延续。看来您的睡眠环境要求比较高，需要一个很安静的环境。至于做梦，感觉您的情况还是很正常的。日有所思夜有所梦，是很正常的。因为您现在有孕，在服用药物方面需要谨慎，最好采用生活调整和食物改善。建议白天规律生活，不过于劳累、不过于兴奋，晚上睡觉前温水泡脚，喝一杯牛奶比较好。如果遇到什么不开心的事情，尽量不压抑在内心，及时和人交流疏导。希望以上所说能对您有所帮助。如果感觉好，请采用。如有需要，可以在线咨询或电话咨询我。谢谢！
李泽
已帮助网友：2879
2015-12-21
这是正常的妊娠反应，可以自身加以调养。
为保证晚上睡眠质量好，白天尽量少睡觉，多在户外活动活动，保持心情愉快。