我单杠1个都上不去没事在单杠上吊着能锻炼吗?
问题描述：我单杠1个都上不去没事在单杠上吊着能锻炼吗？
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2015-12-17
根据您的叙述，您是胳膊肌肉没有力气。
建议您，只单单掉单杠是没有什么效果的，可以做做俯卧撑，去健身房锻炼锻炼肌肉。饮食上注意营养。
以上是对“我单杠1个都上不去没事在单杠上吊着能锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2015-12-17
您要坚持住的，可以一次做一个，慢慢的增加的
单独吊着是没法锻炼的，您可以慢慢的增加的，坚持住，祝您健康
金丽萍
已帮助网友：1557
2015-12-17
单杠一个都无法完成是上肢力量太弱的原因，没事在单杠上吊着没有任何作用，因为那样起不到锻炼的作用。
可以练习哑铃、俯卧撑来锻炼上肢的理疗，哑铃能够举起数十个、俯卧撑能够做数十个，单杠就能够完成几个了，甚至能够达标。