便秘,大便干燥肠胃也不怎么好
问题描述：便秘,大便干燥肠胃也不怎么好,平时要注意些什么?
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-12-16
您有便秘情况建议您多吃蔬菜和水果,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。
邓超明
已帮助网友：1139
2015-12-16
便秘,可以使用开塞露保留灌肠或口服酚酞片等,但也不能过于依赖药物。彻底消除便秘须在日常生活中养成以下良好习惯并长期坚持,才能起到良好的效果,建议如下:1、晨起饮白开水一杯,可加少许蜂蜜；2、多喝水,多吃富含纤维素蔬菜及水果等；3、适当锻炼身体或自我按摩腹部,促进肠蠕动；4、养成每日定时排便的习惯。