上午感到瞌睡,头昏昏沉沉
问题描述：我儿子从上初三开始，上午感到瞌睡，头昏昏沉沉，控制不住就想睡，喊起也还想睡，晚上12点就睡，孩子说躺下得40分后能睡着，他检查说让我上医院给看看。我儿子说不是那毛病。
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李美玲
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2015-12-16
中医学认为，经常打瞌睡是表示脾胃功能不好，在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属于哪种体质。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃，最好不要吃。
张磊
已帮助网友：1718
2015-12-16
多吃一些黑豆，黑木耳，黑米，这样有帮助，
建议你有空的时候，可以双手互搓，增加肾气，还有，用双手的手背搓你的腰，这样可以有助于提升肾气，希望对你有帮助。