颈椎病的体育锻炼有哪些方法,颈椎病一直比较痛
问题描述：颈椎病的体育锻炼有哪些方法？平时要做什么锻炼呢？要怎么治疗比较好啊？谁知道啊。真的有点烦。颈椎病一直比较痛。最近看许多人都在服用颈通颗粒，我要不要也试试呢？
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肖华
已帮助网友：2137
2015-12-14
颈椎问题可以用点营养和调节神经系统药物，象谷维素、维生素b1、b12等，也可配合微波红外线或针灸等理疗手法
取站位或坐位，双手交叉紧压头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。
另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向再做。各做6~8次。
这些动作头虽没大动，但通过各个方向力的较量,可以让相应的颈部肌肉进行收缩。科学研究发现，肌肉持续收缩5秒钟对颈部是非常有好处的。而颈部在出现问题的情况下，这种运动对颈部还有很好的保护作用。
另外，各种游泳等户外运动也会使颈部肌肉的力量增强，让颈部保持良好状态。注意动作要缓慢平稳，用力由轻到重，使肌肉和韧带得到充分伸直，但以不引起明显疼痛为度。
以上是对“颈椎病的体育锻炼有哪些方法？平时要做什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2015-12-14
你的情况药物治疗没有很好的办法。建议最好还是做做理疗，如针灸、推拿、牵引等。
不过颈椎病不能根治，只能是对症治疗。主要是平时注意预防，注意休息，不要干太重的劳动。注意不要长时间保持一种姿势，工作一段时间之后起来活动活动颈椎，让头部前后左右活动活动，有利于缓解颈部疲劳。
肖华
已帮助网友：2137
2015-12-14
你好你的问题应该是颈椎引起的建议你在局部做一下物理治疗
建议对于颈椎病的治疗要以筋骨并重的思路进行治疗一方面积极治疗软组织就是颈项部的肌肉软组织这些问题是出现疼痛的常见原因并且会导致活动障碍另一方面也要注意骨关节的恢复要注意是否有椎体的错位这也是很关键您可以选用针灸推拿韧针等方法进行治疗