一直有便秘现象
女 | 43岁
2015-12-14
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问题描述：我身体就目前这天气，早晨出去锻炼，觉得好冷，一直有便秘现象，，黑米黑芝麻黑豆红豆薏米一起煮粥行吗
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肖华
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2015-12-14
这些黑色豆类里含有丰富的粗纤维，还含有多种维生素等营养物质，所以食用后可以起到润肠通便的作用。所以说你如果便秘的话，则是可以长期喝的。但是除了要多进食一些粗纤维食物外，还是应该多喝水，多进食新鲜蔬菜和水果，多活动等，养成定时排便的习惯。