怀孕晚期老是失眠该怎么治疗?
女 | 23岁
2015-12-12
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问题描述：我目前怀孕八个月了,晚上睡觉老是睡不着,常要折磨两三个小时后才能睡得着,这该怎么办啊?
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李成希
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2015-12-12
鉴于你的情况最好是食疗，在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效，小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用，再就是睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。