每天这个时候就头疼并且有时候疼到晚上我

给你介绍缓解头疼的几个简便易行的办法。1.耸耸肩使你的头皮放松沿着头骨的部位,耸耸疼疼的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。2.拥有节奏的呼吸来缓解我当我们感觉好像有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼疼。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。3.迅速缓解头疼将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼疼的部位就可以不可以缓解疼苦；使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的疗法方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在疼处。4.用手指进行按摩治疗在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是:将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。