本人习惯性便秘很长时间了
问题描述：本人习惯性便秘很长时间了!该怎样才能彻底远离便秘的困扰？
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王志强
已帮助网友：1647
2015-12-08
主要是胃肠积热，津液耗损导致糟粕内停引起习惯性便秘表现，治疗建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
张磊
已帮助网友：1718
2015-12-08
其主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。