肚子很胀,并且我已经长期便秘了
问题描述：我三天没拉屎，肚子很胀，并且我已经长期便秘了，，很麻烦
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2015-12-07
根据你的情况分析：你目前便秘，想要一个营养食品单
意见：建议你平时注意运动，可以多吃一些粗纤维的食物，例如韭菜或者芹菜一类，多吃一些香蕉，平时按揉一下腹部，促进肠蠕动
侯万东
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2015-12-07
你说的这种情况实际上就是一个习惯性的便秘的表现哈
我建议你首先就是不能再吃泻药了，平时要多吃新鲜蔬菜水果，特别是含有纤维素的蔬菜，比如青菜，芹菜，萝卜等等都比较好哈。现在的情况推荐可以吃果导片来进行治疗，明白了吗？
以上是对“我三天没拉屎，肚子很胀，而且我已经长期便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2015-12-07
治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。
多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。祝你健康
侯万东
已帮助网友：2053
2015-12-07
便秘是需要慢慢调理的..要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯..坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.