每天减肥的最佳时间
女 | 22岁
2015-12-04
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问题描述：每天减肥的最佳时间，还有每天新陈代谢比较快的时间是什么时候，是否这个时候做运动更有利于减肥？期待您的回答，
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吴玉琴
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2015-12-04
积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。 首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。 其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。