我上半身比较肥胖,之前只是胸部大
问题描述：我上半身比较肥胖，之前只是胸部大，目前呢肚子也越来越大了！我该怎么减肥呢？
回答专区
王芳芳
已帮助网友：2074
2015-12-03
以下列举数种能消耗300千卡的运动：慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。
目前主要有膳食、运动、行为矫正、药物和手术等多种减肥疗法可以有效的减重。
高锡云
已帮助网友：2101
2015-12-03
多做仰卧起坐和俯卧撑可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪
少吃含热量高的肉类食品，多吃高纤维食物如水果、蔬菜等，多做有氧运动如散步，骑自行车等
以上是对“我上半身比较肥胖，之前只是胸部大，现在呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-12-03
随着年龄的增长女性脂肪的分布会出现一些变化，比较容易长在腰腹部
不知您现在的体重是多少，建议运动减肥，可以游泳，做蹲起，仰卧起坐，打羽毛球
王涛
已帮助网友：2882
2015-12-03
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。