我因慢跑减肥代替快走减肥
问题描述：我因慢跑减肥代替快走减肥，反弹了20斤，反弹的肉相对来说是好减还是不好减？
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2015-11-25
一般来说还是比较好减下来的，只要你长期坚持，同时控制饮食，运动方式要有一个渐进的转变过程，不要突然改变。
建议你在饮食方面要注意不要吃淀粉含量高的食物，不要过度节食，不要吃零食，多吃水果蔬菜，配合运动，长期坚持的话会保持体形不反弹的。
李成希
已帮助网友：1046
2015-11-25
准确来说不好减，慢跑减肥应该是不反弹的
可能是一个人适合某些减肥方式吧，在减肥的时候不要盲目的用各种方法。适合自己的才是最好的
以上是对“我因慢跑减肥代替快走减肥，反弹了20斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2015-11-25
根据你所描述的情况，在一般的情况下，除了反弹，会增大减肥的难度。
根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
吴名波
已帮助网友：1401
2015-11-25
减肥要坚持。三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食
早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺