长期看书学习导致肩颈背有时酸痛,用手捏一捏颈
女 | 21岁
2015-11-25
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问题描述：大四的学生，长期看书学习导致肩颈背有时酸痛，颈的酸痛最为明显。用手捏一捏颈，会感觉得到局部肌肉有拧在一起的感觉。偶尔去盲人按摩店按摩按摩，有所缓解，但不是长久之计。我该怎样调节呢？目前看来我不可能减少看书的时间，是不是需要做肩颈操呢？另外一点，我所用的枕头有两种，一种是特殊材质的记忆棉做的枕头，另一种是用荞麦壳装的枕头（舒松）。您认为哪种枕头合适？枕头是垫颈还是垫头？枕头大约需要多少高度的？！
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王庆伟
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2015-11-25
情况已悉，有可能是长期久坐或伏案工作，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。建议你可以口服颈复康颗粒舒筋通络胶囊保和丸，你可以买荞麦枕头，枕头高度大约在15度，会改善你的症状。