失眠多梦口干,尿频有泡泡,胸闷心跳快,头晕
男 | 23岁
2015-11-22
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问题描述：人没精力，失眠多梦口干，尿频有泡泡，胸闷心跳快,头晕，手*九年，是伤精了吗？戒了半年多没好！还是没救了吗?
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廖元兴
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2015-11-22
根据病情，我考虑，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储.