怎样可以有效的戒烟.
男 | 26岁
2015-11-20
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问题描述：我的烟龄有5年了，目前一天近两包的烟量，近来发现身体素质下降的厉害，体重变胖，容易失眠多梦，并且出汗严重，稍微动一下就会出汗，把烟戒了，但是苦于无法戒除，试了许多种办法，电子烟，戒烟烟，都试过了许多，但是没有效果！所以于！
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-11-20
吸烟过多对全身都是有害处的，特别是呼吸系统和循环系统，吸烟增加肺部感染及肺癌的发生率。首先自己意识到这个坏处就可以加强戒烟的恒心。然后就是实际行动了，恒心是关键，因为吸烟时间长了突然完全戒掉还是不太可能的，这种情况建议先尝试减少一半的量，然后再减少一半的一半。慢慢戒掉，朋友吸烟的时候尽量暂时离开一下避免自己又接手