皮肤变得很差,并且很疲劳
女 | 22岁
2015-11-19
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问题描述：最近熬夜几天，皮肤变得很差，并且很疲劳，熬夜多吃或喝多点什么好？
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唐建兵
已帮助网友：1212
2015-11-19
要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品。