身高149厘米体重90斤
问题描述：女，18岁，身高149厘米体重90斤，有什么健康快速减肥的方法啊？
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张晓光
已帮助网友：2153
2015-11-16
减肥重在运动，而不是节食，这点一定要注意。
以你现在的体质情况最重要的是先调理好肠胃。多饮水、根据结石类型的不同注意饮食。多做跳跃性的运动，易于结石的排除。
减肥：饮食方面，不能摄取过多的盐分，也不要吃寒凉的东西。少食多餐，多补充维生素B族，有利于促进脂肪和糖分代谢。要喝温开水，提升基础代谢，帮助燃烧脂肪。运动以有氧运动为主。
长高：补充钙质和VD，因为女生到18岁左右基本发育完成，所以膳食均衡、睡眠充足等做好，一般最多高3公分左右。
胡书香
已帮助网友：2004
2015-11-16
肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。不要使用减肥药减肥，目前市面上减肥药品的质量堪忧，对身体影响较大。
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。