缺铁如何补
问题描述：提问者年龄：3
提问者性别：男
11月6日给儿子检查，发现儿子缺铁值是9.8，锌也缺一点点值是10.6，但没有贫血，其它指标也正常。这样的话我用给他吃补铁剂，还是食补比较好，如果是食补，补铁和锌要吃什么东西呢。谢谢
想要获得的协助:如何补铁和锌，食补吃什么，药补吃什么，谢谢
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2010-11-15
您好：根据你提供的资料，宝宝铁、锌基本在正常范围之内，无需药补，平常饮食注意就可以了。1，我们日常吃的食物中含锌较多的有，瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。2，黑木耳,红枣,红豆.黑木耳,红枣,红豆含有较丰富的铁质 ，动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和豆腐做汤 ,经常食用 ,具有良好的防治缺铁性贫血作用.
吴名波
已帮助网友：1401
2010-11-15
您好。根据您所说的情况和检测结果来看问题不是很严重的针对于这种情况我建议宝宝采取食疗就可以的。平时多吃新鲜的瓜果蔬菜补充维生素，蛋类和动物的肝脏有很大的帮助、少吃零食、注意饮食卫生清洁 。祝宝宝健康成长
王妍春
已帮助网友：1220
2010-11-15
你好 现在不哟担心的 还是食补就行的 因为现在孩子是没有出现症状的 也没有贫血 问题不大 还是多吃菠菜 红枣 以及动物瘦肉之类的食物的还有 补锌的话 建议你首选苹果的 可以每天一个苹果的 进行锌的补充就行的 或者是 吃牡蛎 效果都是不错