我在KTV上班经常要应酬喝酒
问题描述：我在KTV上班经常要应酬喝酒，回到家总是一直睡不着，最多也就睡上两个小时就有醒了，我该怎么办？
回答专区
李海涛
已帮助网友：1714
2015-11-10
可能你对这种在KTV上班应酬喝酒并不是十分的乐意，享受。有一种压抑感吧。
我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。喝酒要适度，过度饮酒会使自己身心健康受到伤害。二、睡觉时躺在床上反复做深呼吸，只关注自己的呼吸，放松自己，这样就会很快入睡的。醒后也是这样，反复做深呼吸，放松自己，让自己重新入睡。祝你幸福快乐！
以上是对“我在KTV上班经常要应酬喝酒，回到家总是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2015-11-10
1、菊花 患者在睡前喝杯菊花茶，非常有利于睡眠，这主要是由于菊花具有其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 2、蜂蜜 少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌，这对于治疗失眠有非常重要的作用，所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 3、温奶 很多的患者在睡前都喜欢喝奶，这是一种非常正确的行为，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。 4、香蕉 香蕉被誉为包着果皮的“安眠药”，这主要是因为香蕉里面有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。如果你想对自己的病情做进一步的了解，请你按动头像右方的黄色按钮，由此处可以进入我的页面进行详谈，通过你的详谈我们对你的问题进行认真的分析，拿出一个行之有效的治疗方案。最后祝你早日康复！
刘艳美
已帮助网友：1174
2015-11-10
你经常喝酒，形成依赖，你描述的症状不够详细，建议放松心情，保持好的心态！