膝关节疼痛有两月了,我这是膝关节什么问题

问题描述：膝关节疼痛有两月了,去做了核磁共振,检查结果,没说什么说是之前受过伤,以后不要腿不要负重,另外要平地走不要多爬楼梯,腿尽量少弯,具体的病因和什么病都没有说清楚,请,我这是膝关节什么问题,要紧吗,为什么不能多走楼梯,少弯腿?另外我有腰椎间盘突出2个月,这两个有无联系,开始找了个检查说我这个腰椎间盘有点严重毛病,突出3~4mm要治疗。后来重新找了正,看了片子子说是不严重,应该还算是轻度应该还不算突出,建议多休息,可以做牵引。:看这个报告是否应该不算严重呀,休息是否侧卧还是平躺好呀,夜里睡觉是否要把膝关节垫高是否更好一点呀。另外我目前需不要做简单的恢复锻炼比如腿弯着,屁股往上抬的那种,另外站着身体往上引这样的动作行不行?请告知,非常感谢呀,拜托了。越越好。