脑子里就一片空白

您说的这种情况有点倾向于是死亡恐惧症。
其实每个人对死亡都是怀着恐惧的，特别在我们刚刚20几岁时，对未来美好生活正怀着无限憧憬，却想到这些总有一天都会终结，现实的冲击力是不免有些大的，不过又如何呢，我们什么都做不了。你的恐惧来源于你对生命实质的懵懂和生活缺少重心。
给你几个小建议，短期上，一旦你又陷入那种恐惧时，理智上要强迫自己什么都不去想，保持头脑空白，如果在晚上就蒙头大睡一觉，起床后找你的亲人或好朋友，和他们交流交流，听听他们对死亡的理解，顺便释放自己的压力。
长期上，你要让你的生活充实起来，如果在上学呢，就利用空闲时间再报个学习班，多充实一下自己，如果在工作，就给自己定一个工作目标，让自己的压力合理的转移，也就没有那么多精力去胡思乱想了，即使再想到那些，就微微笑过去忙你该忙的事儿吧。