我脸上还有许多色斑唉
问题描述：怎样才能长胖，我脸上还有许多色斑唉，，，
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2015-11-04
不管身材胖瘦，健康最好。
首先计算一下每种食物的热量，每日吃热量较高的多一些。
其次是不运动。工作之余把休闲时间用在看书、上网、看电视上。
再次，精神上不要给自己压力，不要为工作、家庭等因素而烦燥不安。
王娟
已帮助网友：1119
2015-11-04
你好一个人的胖瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
以上是对“怎样才能长胖，我脸上还有很多色斑唉，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-11-04
你的情况考虑如果是需要长胖的话就是需要进行加强营养的，一定要多吃比较蛋白质高的食物比较好
多吃肉类和蔬菜比较好，一定要多进行锻炼比较好，脸部有斑点考虑是内分泌失调造成的，多进行调理
王娟
已帮助网友：1119
2015-11-04
长胖多吃点有营养的食物，色斑考虑与色素沉着有关。
平时吃饭一定要规律，多吃高蛋白食物，多加运动锻炼身体。