39岁只有肚子胖,有脂肪肝
问题描述：39岁只有肚子胖，有脂肪肝，铁含量超标怎样食疗
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王芳芳
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2015-10-30
你这种情况属于向心性肥胖，脂肪肝。
饮食方面首先是减少脂肪类的摄入，减少热量，少油少盐，多吃蔬菜水果，另外适量有氧运动、生活规律也是有帮助的。祝早日康复！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2015-10-30
1、减少总热量，控制体重，少吃多餐，不可过饱 2、脂肪摄入量减少，每天摄入不超过40g 3、控制胆固醇的摄入量，每天不超过200毫克 4、高甘油三酯病人应不吃或少吃精制糖如白糖，葡萄糖，蜂蜜，高点等 5、蛋白质摄入量应为每日每千克体重1g 6、补充尼克酸即烟酸和维生素C，二者均为降脂作用，当摄入不饱和脂肪酸较多时，应该增加补充维生素E 7、多吃含锌，铬较多的食物，如动物性食品，如禽肉，鱼肉及粗粮 8、粗纤维中的木质素有降低胆固醇生成的作用，应多吃粗粮，蔬菜，水果等富含纤维的食品。
平时可以吃些大蒜、海带、大豆黑豆、玉米、蘑菇等食物