近半年来失眠很严重,经常吃阿普唑仑
问题描述：我今年内51岁,近半年来失眠很严重,经常吃阿普唑仑,不知怎么一天到晚都没睡意.
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张惟
已帮助网友：2003
2015-10-29
要是有失眠的话，那么还是注意一下，这个还是用些药物，试试，建议药物可以调理一下，晚上不要吃得很饱
以及睡前一杯牛奶，或者是睡前泡脚，按摩头皮，都有效果的，以及用些药物，吃些佐匹克隆加些心神宁吃上
以上是对“我今年内51岁,近半年来失眠很严重,经常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-10-29
可以停用西药，改吃中药治疗
建议注意休息，多喝豆浆和蜂蜜，适当运动身体，放松心情，晚上睡觉前用热水泡脚
熊平安
已帮助网友：1780
2015-10-29
造成失眠的因素颇多，但主要是心理因素，原因消除，失眠自愈。睡前到户外散步一会儿，上床前洗个沐浴或热水泡脚，对顺利入眠有利
晚上睡觉之前可以听听轻音乐，白天可以喝喝枸杞茶，具有安神的作用，主动跟身边的人交谈，向别人敞开自己的心扉，有心事要主动跟别人说，这样压力才会得到减少