我冬天特别怕冷吃什么食物比较好
问题描述：我冬天特别怕冷吃什么食物比较好,平常应该用点什么代茶饮可以使身体发热
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李江萍
已帮助网友：1463
2015-10-28
补充微量元素御寒富含维生素的食物：可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E食物的摄入量。富含矿物质的食物：可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。富含碘的食物：可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。富含铁的食物：如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。
可以多吃些温热的食物，希望我的回答对您有帮助，谢谢
以上是对“我冬天特别怕冷吃什么食物比较好,平常应该”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2015-10-28
这种情况要注意疲劳、体质虚弱等原因造成的可能，以及寒性体质造成的可能，以及缺乏运动、贫血等原因造成的可能，
充分放松自己，多有氧运动，每晚泡脚，必要时到正规医院的内科进行诊治，配合中药调理也是可以的
胡书香
已帮助网友：2004
2015-10-28
通过你的描述，考虑你是肾虚的可能建议你可以选用虫草壮腰补肾口服液调理。
建议你吃优质蛋白质，优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。摄入适量的脂肪