手*过度,浑身无力

（1）树立正确的人生观和恋爱观,不要经常去考虑与性有关的问题,不要阅读**书刊,要开展有益的文体活动,建立有规律的生活制度,尽量分散对性问题的注意力,要做到这一点,必须有坚定的意志与毅力。（2）避免穿紧身衣裤,减少性器官的局部刺激,勿恋床、俯卧,或抱枕而眠。（3）保持性器官的清洁卫生,防止局部炎症等病变而导致性器官充血,以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。（4）万一手*欲念不能控制时,应改变环境或找人聊天,立即转移注意力,广交朋友,把主要精力用在学习上。（5）手*习惯多发生在晚上人睡前,因此,必须严格注意控制此时的精神状态,以便尽快人睡。防治手*的方法1、分散法:积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手*。2、学习法:学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识手*习惯的害处,消除对性的神秘感。3、去“邪”法:建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想非非,坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。4、睡眠法:有手*习惯者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想；手*频繁者可服少量安眠药,不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生手*的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起。