失眠多梦,头重,头顶部一圈用手按略痛,眼睛干
问题描述:失眠多梦,头重,头顶部一圈用手按略痛,眼睛干,口干舌燥,喝水小便多
回答专区
朱子强
已帮助网友:1839
2015-10-27
对于失眠多梦的情况,可以看看下面的这些方法介绍:
1。忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。
2。忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
3。忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠多梦[3]。
4。忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。
5。忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6。忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。
希望以上的建议对您有帮助!