我就会磨牙,磨牙要怎么治才能好
男 | 23岁
2015-10-24
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问题描述：居住在一起的兄弟抱怨很久了，说我每晚到了半夜睡着了，我就会磨牙，事后我有了解过，试过补盖，但一直没效果，磨牙要怎么治才能好
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李海涛
已帮助网友：1714
2015-10-24
这成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。你需要注意：1、睡前尽量放松自己，特别是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。4、多吃些含维生素丰富的食物。5、要懂得如何缓解压力，放松心情。还可考虑配置颌垫。