瘦人要怎么才能胖,饮食注意哪些,改吃些什么
问题描述：瘦人要怎么才能胖，饮食注意哪些，改吃些什么
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唐建兵
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2015-10-23
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
1建议是做一些有氧运动，比如慢跑、速走等2合理按时饮食
3除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量
韦华
已帮助网友：1966
2015-10-23
这种情况可能是脾胃功能低下，气血不足引起的。
建议平时可以多吃一些热量比较高，蛋白质比较丰富的食物，比如机蛋瘦肉，动物肝脏等，平时适当锻炼，多休息，不要过度操劳，慢慢调养，人体就能恢复好的。
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-10-23
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗
加强体育锻炼，注意饮食和休息。1.均衡的饮食2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
以上是对“瘦人要怎么才能胖，饮食注意哪些，改吃些什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2015-10-23
想要变胖的话主要得看您的消化吸收功能好不好咯，如果正常的话就好办了，如果都吸收不好，那就吃什么也没用啊。
建议您可以多吃些高热量的食物（巧克力），特别是在晚上睡觉前吃，这样就很容易变胖。祝您健康
彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-10-23
这种情况考虑消化不良，可以吃点乳酶生或者益生菌爽舒宝
平时吃饭不要吃太快，多嚼几下，早上不要吃冷的，要少吃多餐比较好，多吃蔬菜，尽量不要吃太硬的食物。