我失眠十余年了,我喜欢幻想一些东西
问题描述：我失眠十余年了，我喜欢幻想一些东西，明知道没用但还要想，自己无法控制，糖下睡不着，
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2015-10-23
首先说现在的年龄阶段可能睡眠和情绪会有些影响，因为是更年期。
至于说幻想或想象的内容，那我们都会有；既然自己知道是想的，不是现实的，我们就要告诉自己，我们真正想要得到什么是需要实践的，那就想些我们现实可行的内容，并去付诸实施。
这是一种习惯，需要不断强化和执行。
另外失眠，很重要的一个原因是因为怕失眠而失眠。那我们要养成一个好习惯，就是告诉自己我要睡觉了，然后就不再关注睡觉的事情。
白天充分活动或运动，规律的生活，合理的饮食，睡前一小时不做让自己兴奋的事情，看看枯燥的书或电视，听听单调的音乐等等。
如果还不行，就建议做正式的心理治疗，分析具体原因做综合调整。
以上是对“我失眠十余年了，我喜欢幻想一些东西，明知”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2015-10-23
你的情况应该跟精神疾病有关。
比如精神幻想等，建议你去做一下精神方面的检查，尽早的调节。以免病情进一步发展影响生活。
王芳芳
已帮助网友：2074
2015-10-23
失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的，再个也可能与内分泌紊乱有关。
在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。