过度疲劳吃什么比较好?

加班加点的工作、长期的睡眠以及饮食不规律,会使身体严重透支,特别是从事高强度工作的白领人群,很容易造成脑力、体力、精力,以及生理的透支,表现为头晕目眩、精神倦怠、注意力不集中、记忆力下降、腰酸背痛、欲望减退等。你想要从饮食上入手改善你男友的情况是非常正确的,首先,要注意平时的饮食习惯,尽量避免过油、过辣饮食,主要以清淡为主,多食蔬菜水果、富含蛋白质的食物,还可以平时煲一些比较营养的补肾汤,如猪腰杜仲汤,猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两,把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用,功效是补肾助阳,强腰益气。另外,对于像你男友这样的肾虚人群,平时可以吃一些疏肝益阳胶囊这样的中成药,它能够很好地改善男性的各种透支情况,采用活血补肾,疏肝解郁的治法,从根本上解决男性欲望减退等情况,不仅可以缓解过度疲劳的状态,还能让你们恢复往日的甜蜜,祝你们幸福。