手指甲出现纵向裂纹,还有个别指甲增厚
女 | 37岁
2015-09-30
有1个回复
问题描述：近一年多以来，手指甲出现纵向裂纹，凹凸不平，还有个别指甲增厚，微量元素检查后，检查说是缺铜，只能食补，可是效果不好，还有加重的趋势，怎么办？
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2015-09-30
铜与铁不一样，人体对铜没有贮存的机构，所以必须每天从食物中摄取一定数量的铜，以弥补胆汁中排出去的铜。
缺铜吃的食物：1.黑胡椒，巴西果，肝和生牡蛎．2.良好来源：龙虾，坚果，种子，油橄榄（绿），黄豆粉，麦麸．3.一般来源：香蕉，菜豆，牛肉，面包，黄油，干酪，椰子，干果，蛋，鱼，绿色蔬菜，羊羔肉，花生酱，猪肉，家禽，萝卜．4.微量来源：动物脂肪，植物油，乳，多数乳制品，（冰淇淋，农家干酪），其它水果蔬菜以及糖．5.补充来源：苜蓿叶粗粉，啤酒酵母，碳酸铜和硫酸铜．赞同33|评论(1)