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总熬夜上火舌头痛并且唇舌也总溃疡

男 | 23岁 2015-09-30 有6个回复

问题描述：总熬夜上火舌头痛并且唇舌也总溃疡反反复复怎么治疗！？

回答专区

王娟
已帮助网友：1119

2015-09-30

可能是营养不良并且与生活习惯有关系的。
建议，注意蛋白质维生素的补充，尽量保证充足的睡眠。

赵晓凤
已帮助网友：2562

2015-09-30

熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
指导意见经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶等，二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。