脂肪肝吃什么好,发现得了脂肪肝吃什么最好

脂肪肝，又叫肝积脂病或肝性肥胖症，是可逆转的病情。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝特别重要。
增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入，且以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸如橄榄油、菜籽油、茶油等
改掉不良的饮食习惯，应坚决戒酒

脂肪肝的饮食治疗（1）控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。?（2）限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。?（3）高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。?（4）保证新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。?（5）限制食盐，每天以6克为宜。?（6）适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。?（7）含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。?（8）忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。
下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：　　　　1、绝对禁酒。　　　　2、选用去脂牛奶或酸奶。　　　　3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。　　　　4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。　　　　5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。　　　　6、忌食煎炸食品。　　　　7、不吃巧克力。　　　　8、常吃少油的豆制品和面筋。　　9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。　　10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。　　　　11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。　　　　12、每天摄入的盐量以5-6克为限。　　　　13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。　　　　14、经常吃鱼、虾等海产品。　　　　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿　　色新鲜蔬菜。　　　　16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。　　　　17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。　　　　18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

吃养肝片保肝完全是错误的。有可能越保越严重，脂肪肝治疗要饮食控制药物治疗三结合才能收到理想的效果
这个病的治疗是不会立竿见影的，要有恒心有耐心，中度的要是以有控制好饮食，持之以恒的体育锻炼半年或一年后就会明显好转
以上是对“脂肪肝吃什么好？发现得了脂肪肝吃什么最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

看你说的情况，那你这时患有脂肪肝的病情，这时看也是在进行保肝治疗中还是比较好的
平时要在生活和饮食上多注意的，饮食上要清淡一些，多吃蔬菜，水果，粗粮等，并且适当的进行体育锻炼来增强体质，要有一个好的心情，然后平时也可以多吃些有降脂作用的食物，像燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜等，这些都比较好的。

建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜。
检查肝功看看，如果肝功正常是可以不治疗的。肝功不正常就保肝治疗。平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果。另外建议复方维生素B维生素C肌苷片保肝治疗