有哪些方法可以使我快速长高呢
女 | 14岁
2015-09-29
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问题描述：往年个子都不怎么长，但是在今年长的比较快，所以在这个时期，赶快抓紧长，有哪些方法可以使我快速长高呢。。
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高锡云
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2015-09-29
你这个需要多运动来刺激生长激素的分泌达到长高的目的，一般运动之后的生长激素分泌大约是在运动之前的2~3倍的样子，所以你这个要多做一些全身性的运动，如跑步，游泳，打球等运动。饮食上荤素搭配，不挑食不节食，可以适当吃一些豆类食物。