有什么办法可以再长高点吗
男 | 19岁
2015-09-23
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问题描述：我19岁了，才172，有什么办法可以再长高点吗
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高锡云
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2015-09-23
对于男孩19岁，只要骨骺线没有闭合，是还可以长得更高的，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，想长得更高，须掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，比如多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，可以服用点钙片和维生素D，二是加强运动和煅炼，平时多做跑跳的运动如跑步，打篮球和爬山等，这相可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时生长激素分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也利于长高的，只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的。