身体还算健康就是偏瘦怎样可以更壮?
问题描述：身体还算健康就是偏瘦怎样可以更壮？
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-09-23
锻炼是最好的强身健体方法，你要定期运动，也可以针对局部做运动。
营养饮食，多吃蔬菜水果，多饮水，不要挑食，这些都很重要。
以上是对“身体还算健康就是偏瘦想知道怎样可以更壮？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2015-09-23
要想变壮，首先要多锻炼。祝你早日成功。
要想变壮，首先要多锻炼。祝你早日成功。。。。。。。。。。
王源
已帮助网友：2372
2015-09-23
身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，特别是缺乏蛋白质成分等更容易造成当然，病理性消瘦(由疾病引发所致)，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。
建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。多补充点蛋白质，像牛奶、鸡肉，鱼肉，蛋类的东西，蛋白质可是人体细胞的重要组成部分。还有就是经常运动，运动可以促进血液循环，使得肌肉群能够更快更好的在血液中得到养分。最好是能够经常吃，不要挑食。