晚上睡觉睡不着框中输入您想要的毛病……
问题描述：晚上睡觉睡不着框中输入您想要的毛病……
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2015-09-21
你好你这个年龄失眠大都与更年期有关
建议你放松心情，保持心情愉快，另外建议你食疗，多吃黑芝麻、枸杞这类养阴的食品。没玩睡前泡泡脚也有助于睡眠。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2015-09-21
晚上睡觉睡不着是属于典型的气血亏虚引起的心脾失养引起的症状可以使用滋补气血及安神的药物进行治疗
你的情况可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊加上人参归脾丸加上安神的刺五加片进行口服治疗一下就是可以的
张磊
已帮助网友：1718
2015-09-21
可以去正规店里买熏香，有专门改善睡眠的熏香的，在睡觉前洗个热水澡就会好很多。希望可以帮到您，祝君早日康复！
以上是对“晚上睡觉睡不着框中输入您想要咨询的问题…”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2015-09-21
睡不着觉的原因太多了，工作压力大有可能，心里有心事儿的可能性就更大了
还有就是神经系统的问题，你不能吃安眠药那个有依赖性和反弹的可能
金丽萍
已帮助网友：1557
2015-09-21
1、要知道睡得少未必是失眠,睡的好比睡的多更重要.专家指出,早睡早起和晚睡晚起的人并没有太大区别.也就是说,11点之前就寝、8点前起床的人,和11点以后就寝、8点后起床的人都是一样的健康聪明.更重要的是,睡得太多反而有害身体健康.对老人来说,睡觉少于八小时的死亡机率最低;睡觉时间超过12小时(包括午睡和打盹)后,死亡机率是睡觉时间少于九小时的人近两倍之多.研究人员指出,睡得好比睡得多更重要.因此疲倦就该上床睡觉、活力充沛就该起床活动. 2、辅助睡眠的物品.也就是指的是床等一些睡眠上经常用到的,睡眠用具在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰.铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺.