头晕,眼睛发胀,天天失眠,该怎么治疗?
问题描述：这种情况已经持续了有快一个月了，每天都很晚很晚才休息，老公总是爱打游戏，电脑又在我们卧室，所以他出一点声音我都睡不着，连打键盘的声音都能导致我失眠，很是郁闷，不知道该怎么治疗了。
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侯万东
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2015-09-21
这些可能都是失眠引起的，也是压力大、在电脑前坐久了辐射、缺少矿物质会直接影响睡眠，比如说钙和镁都有镇定神经的作用，如果缺少乐常常会导致失眠，神经异常兴奋，久久不能入睡；或者睡的时间里梦多，就像放电影一样一步接着一部。多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物。必要时到医院检查一下。
肖平东
已帮助网友：2287
2015-09-21
压力大、在电脑前坐久了辐射、缺少矿物质会直接影响睡眠，比如说钙和镁都有镇定神经的作用，如果缺少乐常常会导致失眠，神经异常兴奋，久久不能入睡；或者睡的时间里梦多，就像放电影一样一步接着一部多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物
以上是对“头晕，眼睛发胀，天天失眠，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2015-09-21
建议您睡前喝杯牛奶，也可以用热水泡泡脚，同时入睡前不要想太多，这些是自身的调节，但舒适的环境也很重要的，您可以好好跟您老公谈谈，让他不要在卧室里玩游戏，我相信您老公会理解的，希望可以帮到您，同时祝您早日康复！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-09-21
1、首先我们治疗失眠不要那么太计较自己的睡眠量.专家为我们介绍说,一般我们对睡眠量的要求是因人而异的,一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准. 2、经常失眠的朋友们还需要注意日常生活的饮食习惯.失眠的朋友们饮食注意：晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉.临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠.睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用. 3、经常失眠我们怎么办呢?睡觉前我们要注意学会放松自己,并创造一个良好的睡眠环境.避免从事刺激性的工作和娱乐,做些能松驰身心的活动,如洗个热水澡,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐.环境对睡眠的影响是显而易见的.睡眠区光线要暗,卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大,睡觉时要注意关上门窗.此外,舒适、合理的床上用具,对提高睡眠的质量也大有好处.选用高度符合人体科学的枕头,软硬合适的床垫以及床单.