针灸减肥期间饮食都需要注意什么
问题描述：针灸减肥期间饮食都需要注意什么都有什么需要做的注意的应该多吃什么忌什么
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张磊
已帮助网友：1718
2015-09-18
针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。
针灸减肥食谱，参考：牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。
以上是对“您好针灸减肥期间饮食都需要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2015-09-18
本身减肥就需要做好饮食的管理。针灸减肥的话正常清淡饮食即可。
针灸减肥的确是比较好的方法，而且能够调理身体的其他的功能。饮食上要注意清淡、合理。多吃青菜水果少吃肥腻辛辣刺激的食物、然后最好是配合运动，才能够更有效减肥而且维持身材。怕辛苦的话散步、快走都是比较好的。
罗正强
已帮助网友：1322
2015-09-18
针灸减肥的同时需要注意控制饮食的
一般应该避免高脂肪食物的摄入，注意多运动，可以多吃蔬菜水果的。