睡不不好，老做梦。注意力不集中
问题描述：睡不不好，老做梦。注意力不集中，爱忘记东西。
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李江萍
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2013-11-19
在治疗上中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。祝早日康复。
张月玲
已帮助网友：2392
2013-11-19
失眠的原因有可能是心理因素造成的，心理压力大，从而脑神经过于紧张而导致失眠，只要我们合理的调节自己的心理压力，还可通过放松训练，加快入睡速度，减轻焦虑。物理治疗失眠也是常见的一种方法，不妨听听音乐舒缓一下心情，也是有助于失眠的。